熬夜过多，会让身体一向处于一个疲乏的状况，精力也会变得很差，身体无法到达一个最佳的状况，在备孕期间做再多的作业都是白费。
所以在怀孕期间要及时调整自己的生物钟，确保自己的精力状况的充分。
戒烟戒酒
这两项一向都是备孕期间最应该防止的两样东西，因为男性和女人的生活习气有着显着的不同，在备孕期间，男性朋友更是应该提早戒烟戒酒，才不会影响到备孕的成功率。
因为精子也有一个“出产周期”，大概在3个月左右，在这个周期内烟酒仍然会影响到男性的雄激素水平缓睾丸的功用，导致所出产出的精子质量下降，即便让女人成功怀孕，今后生下先天智力低下和畸形儿的概率也会添加。
因为男性发生精子的生殖器官，睾丸对温度极为灵敏，精子的生计温度有必要生计在34度~35度之间的正常环境下，产出的精子才是最健康的，假如睾丸一向处于一个炽热高温的环境下，精子的质量不但会大大下降，成活率也会遭到很大影响。
所以假如男性朋友往常有洗热水澡、蒸桑拿的习气的话，最好在备孕期间留意一下，削减进行的次数，防止对精子形成影响。
坚持心情舒畅
其实在备孕期间，是否能备孕成功除了跟两个人的精子和卵子的质量有关外，还和两个人在这一期间的心态有关。其实在备孕这条路上走得比较“艰苦”的小夫妻们都能发现，心里越急这个事，孩子越是不会来。广州代妈专家提醒特别是关于男性来说，屡次的备孕不成功，在心理上相同也会遭到很大的影响，假如在备孕期间，男性的心情一向处于郁闷、烦恼或许脾气较为浮躁的话，身体的内分泌功用、睾丸生精功用以及性功用都会变得不稳定，就会影响到精子的发生和质量。所以男性在备孕期间要及时引导不良心情，坚持心情舒畅。