生命的含义在于运动，恰当的体育锻炼能够使女方的身体素质得到进步，确保卵子的质量。因而，从方案要孩子开端，女人就应该进行有规则的运动，以进步身段各部分器官的才能，为怀孕打下坚实的根底。
及时补铁，为卵子供给营养
血液中常常含有许多的铁元素，关于女人来说，每个月月经排出的血里边，也丢失了许多的铁元素。而铁元素，刚好能够为卵子供给足够营养。因而，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，以弥补卵子的营养。
少吃止痛药，坚持卵子活性
经期的女人，身体免疫力较低。研讨标明，在25-35岁的集体中，常常服用止痛药的人集体内卵子活性比不必止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会战胜大脑神经，长时间服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢宣布的指令速度下降，导致卵子活性削弱。
远离电脑辐射，确保卵子质量
我们都知道，电脑辐射关于精子的影响是很大的，相同，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的办法是挑选笔记本削减台式电脑的运用，运用笔记本尽量运用电池而不是电源。
在都市中的职场女人里，工作压力常常高于其他女人。当压力连续存在或经常发生时，体内会许多发生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加剧紧张感。这一激素排泄过多突破了原有的激素平衡，导致内排泄紊乱，影响卵巢排卵才能。因而备孕期恰当减缓压力可有用确保你的好“孕”哦！